スイスの田舎からスローライフ便り

最近、ジムに通いだしためい。
日本に居た時は、デスクワークと初心者運転にありがちな肩こりに悩まされ、ジムに通い始めましたが、スイスでは、ぶどう畑で働き始めた初日、あまりの筋肉痛のひどさに運動不足解消で通い始めました。

筋肉を付けるマシーンとか、ストレッチや腹筋体操などのクラスがあって、いろいろ試しているんだけど、その中で今、一番はまっているのがPilatesピラティスです。
日本でも少しだけやったことがあったんだけど、今から思えば、あれはピラティスではなかったかも。

ピラティスって、西洋のヨガとか言われてて、モデルや女優に人気があるって聞いてたけど、やってみてその理由がわかりました。
呼吸とバランスをうまく操りながら、ゆっくりした動きで筋肉体操をしているような感じなんだけど、ヨガと徹底的に違うのは、ヨガは腹式呼吸だけど、ピラティスは胸式呼吸。
呼吸が腹式でない代わりに、骨盤の位置を始終確認しながらやります。骨盤を後ろにすると必然的に腹筋を使うというわけ。

極端なダイエット効果はないんだけど、身体の芯が正されていくような感じで、姿勢がよくなってきたような気がします。
ピラティスをやると、背骨と骨盤を支えるインナーマッスルが鍛えられていくみたいで、翌日、え！？こんなところに筋肉が？というようなところが痛いのでびっくりです。（っていうか、あちこち痛いんだけどね）

人気のクラスで、狭いフロアにひしめき合うように２０人前後の人（ほとんど女性）がいます。
そんな中、めいを含む新入りの何人かは、インストラクターが気にかけてくれているみたいで、それはいいんだけど・・・、

「では、右足をあげて！　めい！もっとあげて！」

「次に、はきながら、左足！　サラ！その調子よ！　めい！骨盤に力が入ってないわよ！」


１０回のうち、半分は注意されています

はやく、みんなみたいにうまくなりたーーい